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Jede Schwangerschaft ist anders. Jede Geburt ist anders, jedes Wochenbett. Während die eine Frau über ständige Müdigkeit, Übelkeit, Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen klagt, merkt die andere keine gravierenden Veränderungen. Heute haben wir die Möglichkeit auf eine ganze Reihe an Anwendungen und Therapien zurückzugreifen, um diese Zeit so angenehm wie möglich zu gestalten. Bei meiner Recherche bin ich über das Thema pränatale und posnatale Wellnessmassagen gestolpert. Ich habe mit der Masseurin Britta Sauter gesprochen. Sie bietet die Massage in der Schwangerschaft und danach in München an.

Was bringt mir eine Massage in der Schwangerschaft?
Wellnessmassagen in der Schwangerschaft sind sowohl für die physische als auch psychische Entspannung wichtig. Zudem reduzieren sie mögliche Kopfschmerzen, Rückenverspannungen, Wassereinlagerungen, Muskelkrämpfe in den Beinen, mindern Dehnungsstreifen und bereiten die Muskulatur optimal auf die Geburt vor, zum anderen steigern Wellnessmassagen das Selbstvertrauen der werdenden Mutter und sorgen für ein gutes Körpergefühl und die nötige innere Ruhe, welche sich ebenso positiv auf die Geburt auswirken. Ein bewusstes Innehalten zum Kraft tanken in entspannter Atmosphäre.

… und nach der Entbindung?
Die Postnatale Wellnessmassage sorgt u.a. für eine bessere Milchbildung und einen guten Milchfluss, löst Rücken- und Nackenverspannungen, mögliche Bauchkrämpfe und Verdauungsprobleme werden behoben,  der Wochenfluss wird unterstützt und angeregt, das Selbstwertgefühl wird gesteigert, das Narbengewebe nach einem Kaiserschnitt wird verringert etc.  Durch die speziell angebrachten Wickel werden sämtliche Organe und Muskeln auf sanfte sowie vor allem natürliche Art und Weise wieder an ihren „eigentlichen Platz“ gebracht, der Uterus wird wieder in seine ursprüngliche Form und Position gebracht, die Haut wird dabei mit remineralisiert und gestrafft, die Muskulatur gestärkt etc. Die angebrachten Wickel sorgen zudem für eine gerade Haltung (Rückenschonend / stärkend), lassen angestaute Luft entweichen und spülen Giftstoffe aus. Ist Mami entspannt, ist das Baby es auch!

Was unterscheidet eine prä- und postnatale Massage von einer herkömmlichen Massage?
Pränatale Wellnessmassagen sind keinesfalls mit kräftigen Thai- oder Sportmassagen zu vergleichen. Hier handelt es sich eher um eine sanfte Massage mit wohltuenden Streichungen, die in bequemer Seitenlage stattfindet. Eine speziell auf die aktuellen Bedürfnisse angepasste Polsterung macht es möglich bequem zu liegen, ohne dass ein unangenehmer und gar schädlicher Druck auf den Bauch oder die Organe lastet. Die Wellnessmassage wird immer individuell auf die tagesaktuellen Bedürfnissen der Schwangeren angepasst, um mögliche Begleiterscheinungen, wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Kopfschmerzen, etc. direkt zu lindern.
Ebenso wird komplett auf jegliche Art von Aromaölen verzichtet und reines Kokosöl oder Mandelöl verwendet, welches keine schädlichen Inhaltsstoffe für den Untermieter oder Mami enthält.

Sieht das bei der postnatalen Wellnessmassage dann wieder anders aus?
Die Postnatale Wellnessmassage darf ruhig wieder fester sein und sorgt u.a. für eine bessere Milchbildung und einen guten Milchfluss, löst Verspannungen, unterstützt den Wochenfluss, mögliche Bauchkrämpfe und Verdauungsprobleme werden behoben, das Selbstwertgefühl wird gesteigert, das Narbengewebe nach einem Kaiserschnitt wird verringert, die Körperselbstheilung wird beschleunigt u.v.m.
Die Postnatale Wellnessmassage wird durch das Auftragen einer intensiv pflegenden & gleichzeitig reinigenden Maske sowie straffen Baumwollwickel ergänzt. Durch die speziell angebrachten Wickel werden sämtliche Organe und Muskel auf sanfte und vor allem natürliche Art und Weise wieder an „ihren ursprünglichen Platz“ gebracht, der Uterus wird wieder in seine eigentliche Form und Position gebracht, die Haut wird dabei optimal versorgt sowie gestrafft und die Muskulatur gestärkt. Brüchen kann auf diese Weise vorgebeugt werden. Ebenso sorgen die Wickel, für eine gerade Haltung und lassen angestaute Luft entweichen und Giftstoffe werden ausgespült.
Aus der Erfahrung heraus und den stolzen Feedbacks meiner Kundinnen kann ich sagen, dass sie nach den regelmäßigen Behandlungen beim Rückbildungskurs schon viel weiter waren, als andere. Ich kann also ruhigen Gewissens sagen, dass die Postnatale Wellness mit indonesischen Wickel, die ideale Vorbereitung auf den Rückbildungskurs sind und einer raschen „Genesung“ dienen.

Ab welcher SSW sollte ich mit der pränatalen Massage anfangen?
Grundsätzlich und theoretisch kann eine Schwangerschaftsmassage bereits vom ersten bis zum letzten Tag der Schwangerschaft durchgeführt werden. In den ersten drei Monaten steckt der Körper jedoch sehr viel Energie in die Entwicklung der Plazenta, was bei vielen von uns zu Müdigkeit und Übelkeit führen kann. Die gesteigerte Durchblutung bei der Massage kann Schwindel und Morgenübelkeit in den ersten Schwangerschaftswochen verstärken. Sollte also eine Behandlung innerhalb der ersten drei Monate der Schwangerschaft gewünscht sein, dann bitte ich meine Kundinnen, zur Sicherheit ihren Arzt zu fragen, ob ihr Gesundheitszustand dies schon zulässt.
Viele warten jedoch auch sehr lange bis zum Mutterschutz (ca. 6-8 Wochen vor Entbindung), was oftmals zur Folge hat, dass sich mögliche Verspannungen so richtig schön festsetzen, Dehnungsstreifen „freien Lauf“ haben und eventuell Wassereinlagerungen schon ziemlich fortgeschritten sind.
Daher liegt meine Empfehlung, schon frühzeitig mit regelmäßigen Wellnessmassagen zu beginnen. Am Anfang kann das einmal alle 3 bis 4 Wochen sein, ab ca. der 24. SSW dann einmal alle 2 Wochen und ab der 33. SSW idealerweise wöchentlich. Dies sind übrigens auch unglaublich schöne Geschenke über die sich die werdende Mami und auch ihr Untermieter sehr freuen.

Ganz bestimmt! Was genau wird denn massiert? Der ganze Körper oder nur bestimmte Regionen?
Sowohl als auch. Ich biete die Teilkörper und auch Ganzkörper Wellnessmassage an. Welche gerade besser geeignet ist, kläre ich in meinem Erstgespräch zur Terminvereinbarung mit der Kundin.
Während die Teilkörper Wellnessmassage komplett in Seitenlage stattfindet und sich auf Rücken und Beine konzentriert, findet bei der Ganzkörper Wellnessmassage auch ein Teil in aufrechter Rückenlage statt, um Gesicht, Kopf, Arme, Bauch – auf Wunsch – und Füße mit einzubeziehen. Welche Körperteile massiert werden sollen entscheidet letztendlich immer die Schwangere am Tag der Massage selbst und richtet sich bei der Ganzkörpermassage auch danach, wie lange sie noch in aufrechter Rückenlage sein kann. Da muss man etwas flexibel sein. Manchmal stellt sich aber auch heraus, dass sie auf meiner äußerst komfortablen und verstellbaren Liege noch viel länger auf dem Rücken liegen hätten können als gedacht.
Ganz oft höre ich sogar: „So bequem lag ich ja schon lange nicht mehr – kann ich bleiben?“

Das spricht für Sie und Ihre Arbeit. Sie haben gerade erklärt, ab wann wie häufig eine Massage Sinn macht. Mal anders gefragt: Wie oft sollte ich die Anwendung wiederholen, um spürbare Effekte zu erzielen?
Hier gilt das Gleiche, wie auch bei Yoga, Pilates etc. Kursen – je regelmäßiger eine Wellnessmassage stattfindet, desto größere Effekte können erzielt werden. Genau, den empfohlenen Fahrplan für Pränatale Wellnessmassagen habe ich vorhin genannt. Es gibt natürlich auch Schwangerschaften, die kaum Begleiterscheinungen mit sich bringen und dann einfach nur 2-3 Massagen ausreichen.
Besonders bei der Postnatalen Wellnessmassage mit indonesischen Wickel spielt die Regelmäßigkeit eine bedeutende Rolle. Um hier möglichst viel zu bewegen heißt dies im Idealfall, möglichst rasch nach Entbindung 2x die Woche Postnatale Wellness & Wickel. Ob nun 5, 10 oder mehr Behandlungen notwendig sind, ist von Körper zu Körper sehr unterschiedlich.
Selbstverständlich werden die Wickel nicht gleicht sofort mit voller „Wucht“ angelegt, sondern steigernd.

Nach der Entbindung trage ich den kleinen Mitbewohner ja nicht mehr ständig mit mir mit. Da frage ich mich als frischgebackene Mama natürlich: Was mache ich mit meinem süßen Nachwuchs während der Wellnesszeit?
Ein Großteil meiner Kundinnen beginnt direkt ab Tag 8 nach der natürlichen Entbindung mit der Postnatalen Wellness, wo die Babys noch viel schlafen und Papa meist auch zuhause ist. Viele melden sich aber auch erst nach der ersten Eingewöhnungsphase und haben dann schon einen kleinen Rhythmus mit den Schlaf- / Esszeiten ihres Babys. Selbstverständlich kann der Nachwuchs immer mit dabei sein - meist schlafen sie auch bei ruhiger Musik selig weiter - aber sollten Papa, Großeltern oder Tante und Onkel in der Nähe sein, ist es noch erholsamer für Mami. Ich baue bei meinen postnatalen Wellnessmassagen immer einen Puffer ein, sollte Baby zwischendurch mal Hunger bekommen oder einfach Mami spüren wollen…
Was an der Stelle vielleicht auch noch sehr schön ist zu erwähnen, bei Mamis, die ich schon in der Schwangerschaft zu Wellnessmassagen gesehen habe, schlummern die Babys total süß bei der Musik, die ihnen wohl von der Wellnesszeit „im Bauch“ noch bekannt ist.

Welche Bedürfnisse hat so ein Frauenkörper vor und nach der Entbindung?Oh, die Bedürfnisse fallen sicher sehr unterschiedlich aus und ich kann hier nur ein paar wenige nennen. Denn jede Schwangerschaft verläuft absolut anders und jeder Körper erholt sich auch sehr unterschiedlich von der Entbindung.
Aber ich glaube allgemein ist der Wunsch vor der Entbindung enorm, sich wie auf Federn gebettet zu fühlen, Leichtigkeit – gerade in den Beinen und Füßen – zu spüren, Kraft in entspannter Atmosphäre zu tanken, seinen süßen Untermieter bewusst wahrzunehmen, innere Ruhe zu finden und vor allem endlich mal wieder durchschlafen zu können. Das alles können unter anderem die Pränatalen Wellnessmassagen bewirken.
Nach der Entbindung könnte die frisch gewordene Mami ihren süßen Nachwuchs am liebsten pausenlos beobachten. Dennoch und gerade deshalb benötigt sie aber Pausen, die ausschließlich ihr gehören, um dann wieder die nötige Kraft und innere Ruhe für schlaflose Nächte und Tage zu tanken.
Zudem liege ich glaube richtig, wenn ich sage, dass sich die meisten ebenso danach sehnen, möglichst schnell wieder in ihrem eigenen Körper anzukommen, sich rundum wohlzufühlen und zur Abwechslung wieder auf dem Bauch liegen zu können. Da freut es mich immens, dass ich mit der indonesischen Wellnessmethode enorm dazu beitragen kann. Pssst, meistens schlafen die Mamis kurz mal richtig tief und schauen aus, als ob sie gerade aus einem Kurzurlaub kommen. Herrlich!
Rührend ist es dann in der Tat, wenn ich gesagt bekomme: „Ich liege heute zum ersten Mal auf dem Bauch, da ich mich nicht getraut habe. Und es fühlt sich toll an.“ oder „Aufgrund unseres heutigen Termins habe ich heute zum ersten Mal wieder Lippenstift drauf und die Beine rasiert.“ oder „Wow, ist das ein schönes Gefühl, zum Schluss der Wellnessmassage noch Zeit für eine Dusche zu haben und danach auch noch komplett eingecremt zu werden! Ich fühle mich rundum soooo gut. Danke!“

Das müssen schöne Momente für Sie sein und ein tolles Feedback für Ihre Arbeit.
Ich bin mir sicher, dass viele Schwangere sich an dieser Stelle fragen, ob die pränatale Massage auch helfen kann die Geburt zu verkürzen?
Eine Geburt dauert so lange, wie sie dauert – da kann man nicht wirklich was beeinflussen.
Dennoch traue ich mich aus den Erfahrungen der letzten Jahre heraus zu sagen, dass die pränatalen Wellnessmassagen durchaus die Muskulatur sowie allgemein Körper und Geist optimal auf die Geburt vorbereiten und unterstützen.

Zahlen die Krankenkassen die Massagen? Beziehungsweise werden die Massagen von der Krankenkasse bezuschusst? 
Wellnessmassagen zählen nicht zu Leistungen der Krankenkassen – sonst könnten wir jeden Wellnessurlaub oder jede Wellnessmassage einreichen, was präventiv nicht nur in meinen Augen auf jeden Fall sinnvoll wäre. Leider gilt dies aus unerklärlichen Gründen auch bei Schwangerschafts- und Wochenbett Wellnessmassagen.

Mal eine ganz andere Frage: Wie bist du überhaupt auf das Thema gekommen?
Ich bin in der Tat über Freundinnen darauf gekommen, die in Singapur und London ihre Kinder zur Welt brachten. Sie schwärmten völlig unabhängig voneinander von der Entspannung während der Schwangerschaft sowie ganz besonders von der wohltuenden und äußerst effektiven Postnatalen Wellnessmethode mit indonesischen Wickel. Mein größter Wunsch in der Berufswelt war und ist bis heute, möglichst viel Abwechslung zu erleben und vor allem etwas zu bewegen. Meine ursprüngliche Ausbildung im internationalen Hotel Management bot mir von alledem sehr viel: Menschenkontakt, Organisation, Flexibilität, Abwechslung etc… Trotzdem verspürte ich immer wieder den Drang, mich beruflich zu verändern und meine Ausbildung um präventive Wellness Massagen kontinuierlich zu ergänzen.
Indonesien ist im Bereich „Prä- & Postnatale Wellness“ sowie, übrigens auch für die Wechseljahre, ein wahres Vorbild und eine Faszination. Nachdem es diese Methode bis dato noch nicht in München gab, war es für mich sehr wichtig, meine fundierte Ausbildung direkt vor Ort an einer der führenden Massageschulen Indonesiens zu absolvieren.

Neben den Prä- und Postnatalen Massagen bietest du auch ein Brust-Shape-Up und Babymassagen an. Für wen ist das Brust-Shape-Up? Auch für stillende Mamas? Was dürfen wir uns darunter vorstellen?
Das Brust Shape Up ist speziell für Mamis nach dem Stillen. Trotzdem wird manchmal noch zur Stillzeit bei der 90 Minuten Postnatalen Wellnessmassage – ohne Wickel – auch die Brust ganz leicht mit einbezogen, um Verspannungen zu lösen und Milchstau zu vermeiden. Die sanfte Brustmassage kann auch kurz vor Entbindung wohltuend wirken, wenn die Brüste anfangen richtig zu spannen. Es handelt sich hier jedoch um andere Massagegriffe als beim Shape Up, welches ja zur Straffung nach dem Stillen dient und regelmäßig angewandt werden sollte. Das Brust Shape Up wird jedoch nicht angewandt, wenn bereits ein Milchstau eingetreten ist, die Brustwarzen entzündet sind oder womöglich Fieber herrscht!

Und die Babymassage? Handelt es sich bei der Babymassage auch um eine indonesische Methode? Oder ist das die geläufige Babymassage?
Es ist eine sehr gelungene Mischung und da wurde das Rad sicher nicht komplett neu erfunden, jedoch effektiv ergänzt. Allerdings unterscheidet sie sich von der geläufigen Babymassage schon in der Art und Weise, wie sie durchgeführt wird. Meine Baby Wellnessmassage biete ich bewusst als Hausbesuch an, damit das Baby in seiner gewohnter Wohlfühlatmosphäre, auf dem warmen Wickeltisch und mit seiner eigenen „Lieblingsmusik“ abschalten kann.

Bietest Du Babymassage Kurse an?
Ja, allerdings nicht als Gruppenkurs, sondern für die Eltern im eigenen Zuhause. Denn so kann ich auf die individuellen Bedürfnisse des Babys eingehen, ohne einen genauen Fahrplan einzuhalten und die Eltern werden ganz langsam und vor allem in Ruhe an die Wellnessmassage ran geführt. Auf diese Weise finden die Eltern speziell, die für ihr Baby geeignete Variante sowie Tageszeit heraus und erlernen die Massagegriffe in wenigen „Sitzungen“. Denn ein Baby zeigt sofort, was ihm gefällt und was nicht. Trotzdem sollte man sich nicht abschrecken lassen, wenn es anfangs etwas unruhig ist, bis es sich an Massagen gewöhnt hat.
Zudem reagiert auch jedes Baby anders auf die Massage: während die einen wegschlummern, drehen die anderen erst so richtig auf, da die Verdauung noch auf sich warten lässt oder Luft noch raus muss, bevor sie dann selig und fest schlafen…

Every pregnancy is different. Every birth is different, every postpartum. While one woman complains of constant fatigue, nausea, back pain and water retention, the other does not notice any serious changes. Today we have the possibility to fall back on a whole range of treatments and therapies to make this time as pleasant as possible. During my research I came across prenatal and posnatal wellness massages. I spoke with the masseuse Britta Sauter. She offers the massages, including Indonesian cotton wraps, in Munich.

What is the benefit of a massage during pregnancy?
Wellness massages during pregnancy are important for both physical and mental relaxation. They also reduce possible headaches, back tension, water retention, muscle cramps in the legs, reduce stretch marks and optimally prepare the muscles for the birth. On the other hand, wellness massages increase the self-confidence of the expectant mother and provide a good body feeling and the necessary inner peace, which also have a positive effect on the birth. A conscious pause to recharge your batteries in a relaxed atmosphere.

… and after the birth?
The postnatal wellness massage provides, among other things, a good milk flow, relieves back and neck tension, possible abdominal cramps and digestive problems, self-esteem is increased, scars after a caesarean section are reduced, etc. Through the specially applied wraps, all organs and muscles are brought back to their "proper place" in a gentle and above all natural way, the uterus is brought back into its original shape and position, the skin is remineralised and tightened, the muscles are strengthened, etc. The applied wraps also ensure a straight posture, allow accumulated air to escape and flush out toxins. If mummy is relaxed, so is the baby!

What the difference of pre- and postnatal massages in comparison to conventional massages?
Prenatal wellness massages are in no way comparable to powerful Thai or sports massages. This is more a gentle massage with beneficial strokes, which takes place in a comfortable lateral position. A padding specially adapted to the current needs makes it possible to lie comfortably without unpleasant and even harmful pressure on the abdomen or organs. The wellness massage is always individually adapted to the daily needs of the pregnant woman in order to directly relieve possible side effects such as back pain, water retention, headaches, etc. Likewise, no aromatic oils of any kind are used and pure coconut or almond oil is used, which contains no harmful ingredients for the lodger or mummy. Indonesian cotton wraps are used for the postnatal wellness massage

Does it look different again with the postnatal wellness massage?
The postnatal wellness massage can be more firm again and provides, among other things, better milk production and a good milk flow, relieves tension, supports the lochia, possible abdominal cramps and digestive problems are eliminated, self-esteem is increased, the scar tissue after a caesarean section is reduced, the body's self-healing process is accelerated, and much more. The postnatal wellness massage is supplemented by the application of an intensively caring & simultaneously cleansing mask and tight cotton wraps. The specially applied wraps gently and naturally return all organs and muscles to their "original place", the uterus is brought back into its original shape and position, the skin is optimally nourished and tightened and the muscles are strengthened. Breaks can be prevented in this way. The wraps also ensure a straight posture and allow accumulated air to escape and toxins to be flushed out. From the experience and the proud feedback of my clients I can say that after the regular treatments during the recovery course they were already much further than others. So I can say with a clear conscience that the postnatal wellness with Indonesian wraps is the ideal preparation for the rehabilitation course and serves a quick "recovery".

From which SSW should I start with the prenatal massage?
In principle and theoretically a pregnancy massage can be carried out from the first to the last day of pregnancy. In the first three months, however, the body puts a lot of energy into the development of the placenta, which can lead to fatigue and nausea for many of us. The increased blood circulation during the massage can increase dizziness and morning sickness in the first weeks of pregnancy. So if treatment is desired within the first three months of pregnancy, then I ask my clients to ask their doctor for safety reasons whether their state of health already permits this. However, many wait a very long time until maternity leave (approx. 6-8 weeks before delivery), which often means that possible tensions can become really tight, stretch marks can run free and water retention may already be quite advanced. Therefore, my recommendation is to start early with regular wellness massages. At the beginning this can be once every 3 to 4 weeks, from about the 24th week, then once every 2 weeks and from the 33rd week ideally weekly. By the way, these are also unbelievably nice presents which the expectant mummy and her lodger are very happy about.

For sure! What exactly is massaged? The whole body or only certain regions?
Both and. I offer partial body and full body wellness massage. Which one is more suitable, I will clarify in my first consultation to make an appointment with the client. While the partial body wellness massage takes place completely in a lateral position and concentrates on the back and legs, the full body wellness massage also takes place in an upright supine position to include the face, head, arms, stomach - if desired - and feet. Which parts of the body are to be massaged is ultimately always decided by the pregnant woman herself on the day of the massage, and in the case of the full-body massage it also depends on how long she can still be in an upright supine position. You have to be a bit flexible. But sometimes it turns out that on my extremely comfortable and adjustable couch they could have been lying on their backs much longer than they thought. Quite often I even hear: "I haven't been lying that comfortable for a long time - can I stay?"

That must be the greatest compliments for your work. You have just explained from when on how often a massage makes sense. To put it another way: How often should I repeat the application to achieve noticeable effects?
The same applies here as for yoga, Pilates etc. Courses - the more regularly a wellness massage takes place, the greater the effects can be achieved. Exactly, I mentioned the recommended schedule for prenatal wellness massages earlier. Of course, there are also pregnancies that hardly have any side effects and then just 2-3 massages are sufficient. Regularity plays a particularly important role in postnatal wellness massages with Indonesian wraps. In order to move as much as possible, this means ideally, as soon as possible after delivery 2x a week postnatal wellness & wraps. Whether 5, 10 or more treatments are necessary varies greatly from body to body. Of course, the wraps are not applied immediately with full "force", but rather in an increasing way.

After the delivery I do not carry my little one with me all the time anymore. As a new mum, I ask myself: What do I do with my baby during the wellness time?
Most of my customers start with the postnatal wellness directly after day 8 after the natural delivery, where the babies still sleep a lot and dad is usually at home. However, many of them do not get in touch with us until after the first settling-in phase and then already have a small rhythm with their baby's sleeping / eating times. Of course, the offspring can always be there - usually they continue to sleep blissfully, even with quiet music - but if daddy, grandparents or aunt and uncle are around, it is even more relaxing for mummy. I always build in a buffer during my postnatal wellness massages, should baby get hungry in between or just want to feel mommy...Which is perhaps also very nice to mention at this point, with mommies I have already seen giving wellness massages during pregnancy, the babies are sleeping totally sweetly to the music they are probably still familiar with from the wellness time "in the belly".

What needs does a woman's body have before and after giving birth?
Oh, the needs are certainly very different and I can only name a few. Every pregnancy is absolutely different and every body recovers very differently from the delivery, but I believe that in general the desire before the delivery is enormous, to feel as if you were on feathers, to feel lightness - especially in the legs and feet -, to recharge your batteries in a relaxed atmosphere, to be aware of your sweet lodger, to find inner peace and above all to finally be able to sleep through the night again. All this can be achieved by prenatal wellness massages, among other things: After the delivery, the freshly born mummy would like to watch her sweet offspring without interruption. However, and for this very reason, she needs breaks that belong exclusively to her, in order to regain the necessary strength and inner peace for sleepless nights and days, and I think it is right to say that most people also long to get back into their own bodies as quickly as possible, to feel good all round and to be able to lie on their stomachs again for a change. So I am immensely pleased that I can make an enormous contribution with the Indonesian wellness method. Pssst, most of the time the mommies sleep very deeply and look as if they just came from a short holiday. It is indeed touching when I am told: "Today I am lying on my stomach for the first time, because I didn't dare to. And it feels great" or "Because of our appointment today, I put lipstick on and shaved my legs for the first time again today" or "Wow, it's a nice feeling to have time for a shower at the end of the wellness massage and to be completely creamed afterwards! I feel soooo good all around. Thanks!"

These must be wonderful moments for you and great feedback for your work.
I am sure that many pregnant women ask themselves at this point whether prenatal massage can also help to shorten the birth...
A birth lasts as long as it lasts - you can't really influence anything... Nevertheless, I dare to say from the experiences of the last few years that prenatal wellness massages certainly prepare and support the musculature as well as the body and mind in general in an optimal way for the birth.

Do the health insurance companies pay for the massages? Or are the massages subsidized by the health insurance? 
Wellnessmassages are not part of the services of the health insurances - otherwise we could submit every wellness holiday or every wellness massage, which would make sense preventively not only in my eyes. Unfortunately, for some inexplicable reason, this also applies to pregnancy and puerperium wellness massages.

Let me ask you a completely different question: How did you even come up with this topic?
I came up with it through friends who gave birth to their children in Singapore and London. They independently raved about the relaxation during pregnancy and especially about the beneficial and extremely effective postnatal wellness method with Indonesian wraps. My greatest wish in the professional world was and still is to experience as much variety as possible and above all to make a difference. My original training in international hotel management offered me a great deal of all this: people contact, organisation, flexibility, variety, etc... Nevertheless, I always felt the urge to change professionally and to continuously supplement my training with preventive wellness massages.
Indonesia is a true role model and a fascination in the field of "pre- & postnatal wellness" as well as, by the way, for the menopause. Since this method did not exist in Munich until now, it was very important for me to complete my well-founded training directly on site at one of the leading massage schools in Indonesia.

In addition to pre- and postnatal massages, you also offer a breast shape-up and baby massages. Who is the Breast Shape-Up for? Also for nursing mothers?
The Breast Shape Up is especially for mothers after breastfeeding. Nevertheless, sometimes the breast is also slightly included in the 90-minute postnatal wellness massage during breastfeeding - without a compress - to release tension and prevent milk congestion. The gentle breast massage can also have a beneficial effect shortly before delivery, when the breasts start to relax properly. However, these massage techniques are different from those of Shape Up, which is used to firm the breasts after breastfeeding and should be used regularly. Breast Shape Up should not be used if there is already milk congestion, nipples are inflamed or there is fever!

And the baby massage? Is baby massage also an Indonesian method? Or is it the common baby massage?
It is a very successful mixture and the wheel was certainly not completely reinvented, but it was effectively supplemented. However, it differs from the common baby massage already in the way it is performed. I deliberately offer my baby wellness massage as a home visit so that the baby can switch off in its usual feel-good atmosphere, on the warm changing table and with its own "favourite music".

Do you offer baby massage courses?
Yes, but not as a group course, but for the parents in their own home. Because this way I can respond to the individual needs of the baby without having to keep to a precise schedule and the parents are guided to the wellness massage very slowly and above all in peace and quiet. In this way the parents find out especially for their baby the most suitable variant as well as time of day and learn the massage techniques in a few "sessions". Because a baby immediately shows what he likes and what he doesn't like. Nevertheless, you should not be put off if he is a little restless at first until he has got used to massages.
In addition, every baby reacts differently to the massage: while some are slumbering away, others are really getting worked up, as they still have to wait for their digestion or air to escape before they can sleep soundly...