Beauty-Trend: Gua Sha Gesichtsmassage
(for English scroll down)
Die Zeit lässt sich nicht aufhalten, aber sie lässt sich verlangsamen. Jedenfalls, wenn es um unsere Haut geht. Und nein, das Wundermittel heißt in diesem Fall nicht Botox, es heißt Gua Sha. Ich erkläre euch was es mit dieser DIY Beautyroutine auf sich hat, wie ihr ein Gua Sha Facial in eurem heimischen Badezimmer anwenden könnt und was ihr dabei beachten solltet.
Ich bin jetzt über 30 und so langsam legt sich auch meine Haut in Falten. Auf der Stirn ist da diese schmale, lange Falte, die mich mit dem Gedanken spielen lässt, mir einen Pony schneiden zu lassen. Nein – Botox kam mir noch nicht in den Sinn. Denn ich bin (noch) bereit natürlich zu altern. Aber das heißt nicht, nichts zu tun. Ganz im Gegenteil: Das heißt für mich mehr Acht zu geben, auf mich und meine Haut. Zum Glück habe ich jetzt den Gua Sha Schaber für mich entdeckt.
Gua what? Gut, dass du diesen Artikel liest, denn je früher du loslegst, umso mehr Zeit hast du von einer Gua Sha Gesichtsbehandlung zu profitieren.
Was bedeutet überhaupt Gua Sha (ausgesprochen: Gwa Scha)? "Gua" bedeutet Schaben, "Sha" Rötung. "Gua" beschreibt also den Vorgang - das Schaben der Haut - "Sha" die Wirkung - die Haut wird tatsächlich rot, da die Durchblutung angeregt wird.
Was bewirkt Gua Sha?
Stimuliert die Durchblutung
Löst Spannung
Hilft bei der Lymphdrainage
Hilft, Schwellungen zu beseitigen
Spült Toxine aus
Leitet Energie um
Glättet feine Linien
Fördert die Elastizität der Haut
Durch das Schaben der Hautoberfäche mit dem Gua Sha Stein wird der Lympefluss stimuliert und somit die die Durchblutung der Haut angeregt. Die Haut erhält einen jugendlichen Glow, Unreinheiten werden gleichzeitig beseitigt.
Das liest man im Internet. Aber stimmt das auch?
Wie funktioniert Gua Sha? - Der Selbsttest
Ich habe die Gua Sha Massage einen Monat lang getestet. Jeden Tag habe ich mir dafür 10 Minuten genommen. Da ich als Gua Sha Newcomer keine Ahnung davon hatte, wie ich “shaben”, welche Stellen ich behandeln soll und wie lange, habe ich die Gua Sha Anleitung von Lanshin zur Orientierung genommen.
Es gibt auf YouTube zahlreiche Videos, die einen in das Thema einführen. Und umso mehr man sich damit beschäftigt, auf umso mehr Beispiele stößt man.
Mein Problem:
leichte Faltenbildung auf der Stirn
trockene Haut
Blackheads (verstopfte Poren)
Augenringe (Schlafmangel, verursacht durch meinen Toddler)
Achtung
Bevor es losgeht, solltest du dich mit folgenden Punkten vertraut machen. Nur so holst du das Maximum aus deiner Gua Sha Gesichtsmassage heraus:
Halte den Stein flach und übe leichten bis mittleren Druck auf der Haut aus.
Spare Break-Outs, offene Wunden, erhabene Narben oder andere Irritationen aus.
Die Gua Sha Anwendung - best practices
Damit der Gua Sha Massagestein weich über die Haut gleiten kann, trage ich ein Öl auf Dekolleté, Hals und Gesicht auf. Welches Öl für Gua Sha? Ich nehme ein geruchsneutrales Öl, wie z.B. Jojoba-Öl.
Mit der einen Hand halte ich den Stein, mit der anderen halte oder spanne ich meine Haut an - das ist nicht in allen Gesichtsregionen nötig, aber z.B. im Wangenbereich hilfreich.
Da ich auch im Dekolleté eine ersten Faltenbildung beobachte, beginne ich dort. Ich arbeite mich weiter zum Hals vor und dann zum Gesicht - von unten nach oben.
Im Gesichtbereich arbeite ich stets von der Mitte nach außen.
Die Bewegung geht tendenziell immer von unten nach oben. (sieh Bild)
Ich wiederhole jede Bewegung 10 Mal - ich bewege den Stein langsam und massiere sie am Ende in kreisenden Bewegungen aus.
An empfindlichen Stellen bin ich besonders achtsam und nehme den Druck heraus, wie zum Beispiel um die Augenpartie.
Meine Gua Sha Massage im Detail
Dekolleté:
Ich beginne in der Mitte und bewege den Stein mit mittlerem Druck nach rechts oben bis hin zum Schlüsselbein.
Ich setze den Stein zwischen den Brüsten an und bewege ihn mit mittlerem Druck nach oben, bis ich zwischen den Schlüsselbeinen auskomme.
Ich setze den Stein in der Mitte ab und bewege ihn mit mittlerem Druck nach links oben bis hin zum Schlüsselbein.
Hals:
Ich beginne dort, wo der Hals auf die Mitte des rechten Schlüsselbeins trifft, und bewegen den Stein mit leichtem bis mittlerem Druck entlang des Halses nach oben, bis ich auf den Knochen direkt hinter dem Ohr treffe.
In der mitte des Halses gleiten ich mit dem Werkzeug sanft den Hals hinauf in Richtung Gesicht, entlang des weichen Bereichs unter dem Kinn. Hier übe ich nur leichten Druck aus.
Bei der linken Seite meines Halses gehe ich genauso vor, wie bei der rechten.
Gesicht:
Kinn: Ich drücke sanft auf die Mitte des Kinns und führe den Gua Sha Stein entlang des Kieferknochens nach außen, bis ich auf das Ohrläppchen treffen
Wange: Ich streiche das Werkzeug von der Nasenecke bis zur Mitte des Ohres.
Unterhalb der Augen: Hier übe ich besonders wenig Druck aus. Den Stein führe ich über den Bereich unterhalb den Augen nach außen zum Haaransatz.
Unter den Augenbrauen: Auch hier ist Sanftheit geboten. Ich konzentriere mich auf den Brauenknochen, beginne am inneren Brauenknochen und streiche mit dem Stein über die Braue zur Schläfe hin.
Stirn: Ich streiche mit dem Stein von der Mitte der Stirn über die rechte Seite hin zur Schläfe
Drittes Auge: Ich streiche vom dritten Auge oben zum Haaransatz.
Ich wiederhole diese Bewegungen auf der linken Gesichtshälfte.
Mein Fazit nach einem Monat Gua Sha Therapie
Es funktioniert! Ich gehöre zu den Zweiflern und bin Beauty-Anwendungen und Produkten gegenüber in der Regel skeptisch eingestellt. Aber nach einem Monat Gua Sha kann ich nichts anderes feststellen als: Es funktioniert tatsächlich.
Mein Hautbild hat sich verbessert, die Poren wirken feiner
Die Konturen meines Gesichtes sind deutlich sichtbarer - Schwellungen wurden also reduziert
Fältchen sind weniger sichtbar
Ich habe keine trockenen Stellen.
Ich denke das liegt an mehreren Faktoren. Bestimmt wird die Durchblutung angeregt und die Lymphe arbeiten besser, da sie ja massiert werden.
Ich denke aber auch, dass ich mir zum ersten Mal jeden Tag 10 Minuten gewährt habe, um auf mein Gesicht nicht nur eine Creme oder ein Serum aufzutragen, sondern es auch einzumassieren.
Und das Öl, dass ich auf mein Gesicht auftrage, arbeite ich richtig ein. Das Öl zieht also nicht nur ein, es wird auch in die Haut massiert.
Ob es also tatsächlich die Gua Sha Gesichtstherapie ist, was eine solch wunderbare Wirkung hat, kann ich euch an dieser Stelle nicht sagen.
Ich werde definitiv zu einem späteren Zeitpunkt einen Update-Post machen.
Für alle, die es genau wissen wollen
Gua Sha Behandlung: die traditionell chinesische Massage - Geschichte und Ursprung
Historische Aufzeichnungen über die erste Verwendung von Gua Sha reichen bis in die Steinzeit zurück. Primitives Steinwerkzeug wurde in dieser Zeit von Jägern und Sammlern verwendet. Das dürfte allgemein bekannst sin. Jedoch – und jetzt wird es interessant – gibt auch Hinweise darauf, dass Steinwerkzeuge verwendet wurden, um Teile des Körpers zu reiben, mit dem Ziel Schmerzen zu lindern.
Weitere Hinweise für die Verwendung der Gua Sha Methode finden wir in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die Verwendung von Gua Sha datiert hier bis in die Ming-Dynastie (1368-1644) zurück. Gua Sha wurde traditionell von Medizinern zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit chronischen, durch Entzündungen verursachten Schmerzen verwendet.
Nach der traditionellen chinesischen Medizin fließt Qi oder Chi Energie, durch den Körper den Menschen. Damit eine Person gesund ist, muss das Qi einer Person ausgeglichen sein und frei fließen. Stagnierendes Qi ist laut dieser Lehre eine mögliche Ursache für Entzündungen. Abhilfe soll Gua Sha verschaffen, denn durch das Reiben der Hautoberfläche wird das Lymphsystem stimuliert, Energie freigesetzt, Entzündung reduziert und die Heilung gefördert.
We cannot stop time, but we can slow it down. At least, when it comes to our skin. And no, the miracle cure doesn’t have to be Botox, it's Gua Sha. I will explain to you what this DIY beauty miracle is all about, how you can use Gua Sha in your home bathroom and what you should bear in mind when doing so.
I am now over 30 and my skin is slowly starting to wrinkle. On my forehead there is this long, narrow wrinkle that makes me consider going for a fring. No - Botox has not (yet) crossed my mind. But that does not mean to stare in the mirror and accept my faith. Quite the opposite: For me it means taking more care of myself and my skin. Fortunately I have discovered Gua Sha for myself now.
Gua what? It's good that you're reading this article, because the sooner you get started, the more time you'll have to benefit from Gua Sha.
What does Gua Sha (pronounced: Gwa Scha) mean anyway? “Gua Sha” is Chinese and may be translated with scraping. So "Gua" describes the process - the scraping of the skin - "Sha" the effect - the skin actually turns red because the blood circulation is stimulated.
Gua Sha...
Stimulates the blood circulation
Releases voltage
Helps with lymph drainage
Helps to remove swelling
Flushes out toxins
Redirects energy
Smoothes fine lines
Promotes the elasticity of the skin
By scraping the surface of the skin, the flow of lympe is stimulated and thus the blood circulation of the skin. The skin gets a youthful glow, impurities are removed at the same time.
That’s what you can read about it on the Internet. But is it true?
The self-test
I tested the Gua Sha massage tool for a month. Every day I booked 10 minutes in for that. As a newcomer to Gua Sha, I had no idea how I should "scrape", which areas I should treat and for how long, so I took the video of Lanshin as a guide.
There are numerous videos on YouTube that introduce you to the topic. And the more you look into it, the more examples you come across.
My problem:
slight wrinkling on the forehead
dehydrated skin
Blackheads (blocked pores)
dark circles under the eyes (sleep deprivation, caused by my Toddler)
Good to know
Before you start, you should familiarize yourself with the following points. This is the only way to get the most out of the Gua Sha facial massage:
Hold the stone flat and apply light to medium pressure to the skin.
Avoid break-outs, open wounds, raised scars or other irritations.
The application - best practices
To allow the stone to glide smoothly over the skin, I apply an oil to the décolleté, neck and face. I take an odourless oil, such as jojoba oil.
With one hand I hold the stone, with the other I hold or tighten my skin - this is not necessary in all areas of the face, but it is helpful in the cheek area, for example.
As I also observe a first wrinkle formation in the décolleté, I start there. I continue to work my way forward to the neck and then to the face - from bottom to top.
In the facial area I always work from the middle to the outside.
The movement always tends to go from bottom to top. (see picture below)
I repeat each movement 10 times - I move the stone slowly and at the end I massage it out in circular movements.
I am especially careful in sensitive areas and take the pressure out, such as around the eye area.
My Gua Sha facial massage in detail
Cleavage:
I start in the middle and move the stone with medium pressure to the upper right up to the collarbone.
I place the stone between the breasts and move it upwards with medium pressure until I come out between the collarbone.
I place the stone in the middle and move it with medium pressure to the upper left until I reach the collarbone.
Neck:
I start where the neck meets the middle of the right collarbone and move the stone up along the neck with light to medium pressure until I hit the bone just behind the ear.
In the middle of the neck, I glide the tool gently up the neck towards the face, along the soft area under the chin. Here I apply only light pressure.
The left side of my neck is the same as the right.
Face:
Chin: I press gently on the middle of the chin and move the Gua Sha stone outwards along the jawbone until I hit the earlobe
Cheek: I stroke the tool from the corner of the nose to the middle of the ear.
Below the eyes: Here I apply particularly little pressure. I lead the stone over the area below the eyes outwards to the hairline.
Under the eyebrows: Again, delicacy is required. I concentrate on the brow bone, start at the inner brow bone and stroke the stone over the brow towards the temple.
Forehead: I stroke with the stone from the eyebrow upwards to the hairline.
Third eye: I stroke from the third eye up to the hairline.
I repeat these movements on the left side of the face.
My conclusion after one month of Gua Sha
It works! I am one of the doubters and am generally sceptical about beauty treatments and products. But after a month of Gua Sha I can't help but notice: it really works.
My skin texture has improved, the pores look finer
The contours of my face are much more visible - swellings were reduced
Wrinkles are less visible
I don't have any dry spots.
I think that's due to several factors. Certainly the blood circulation is stimulated and the lymphs work better because they are massaged.
But I also think that for the first time I have allowed myself 10 minutes every day not only to apply a cream or serum to my face but also to massage it in.
And the oil that I apply to my face, I really work it in. So the oil is not only absorbed, it is also massaged into the skin.
So whether it is really Gua Sha, which has such a wonderful effect, I cannot tell you at this point.
But I am definitely gonna stick to it and update you at a later point.
For all those who want to know it exactly: Gua Sha - History and origin
Historical records of the first use of Gua Sha date back to the Stone Age. Primitive stone tools were used by hunters and gatherers during this time. This should be generally known. However - and this is where it gets interesting - there is also evidence that stone tools were used to rub parts of the body with the aim of relieving pain.
We can find more information on the use of the Gua Sha method in traditional Chinese medicine (TCM). The use of Gua Sha here dates back to the Ming Dynasty (1368-1644). Gua Sha was traditionally used by medical practitioners to treat problems associated with chronic pain caused by inflammation.
According to traditional Chinese medicine, Qi or Chi energy flows through the body to the person. For a person to be healthy, a person's Qi must be balanced and flow freely. According to this teaching, stagnant Qi is a possible cause of inflammation. Gua Sha is supposed to provide a remedy, because by rubbing the skin surface the lymphatic system is stimulated, energy is released, inflammation is reduced and healing is promoted.
